登山で健康ダイエット
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一番効果のある登山は縦走です。山から山へ５，６日かけて歩き続けるものです。1日の消費カロリーも3000〜4000で、基礎代謝とあわせれば1日で5000〜6000キロカロリーを消費するような運動になるわけです。なので、縦走から帰ってきたときには数キロのダイエットができていて驚くほどです。
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